Żeń szeń

[...] bo musi być naprawdę wysokie, od następnego treningu zwiększam intensywność:) Sen: od 23.00 do 8.00 - 9 godz, bez pobudek Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Picie: kawa z mlekiem i miodem - 250 ml herbata z dzikiej róży i maliny - 1 l zielona herbata - 2,5 l woda - 4 l i jeszcze będzie z litr:) Policzyłem [...]

[...] i jutro robię interwały:) jak będzie pogoda Sen: od 00.30 do 9.00 - 8 i pół godz, bez pobudek, rano super samopoczucie, widać że odpowiednia ilość snu Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Chyba pójdę na mma:) nie chcę nic planować ale mam nadzieje że się uda Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-04 21:21:14

[...] sauna: 12 minut, temperatura 70 stopni, zaraz po wyjściu zimny prysznic i jeszcze 72 m bardzo spokojną żabką jacuzzi: 10 minut dla relaksu Sen: od 23.30 do 7.45 - 8 godz, porządnie wyspany, odpowiednia ilość snu jak dla mnie:) Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-06 21:15:36

[...] i łokcie) w parterze następnie techniki parterowe: trójkąt, gilotyna, dźwignia na staw skokowy no i trochę sparingów w których okazało się że nie jest ze mną jeszcze tak źle;) Sen: od 23.00 do 8.00 - 9 godz Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Spadam na trening:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-08 09:55:56

[...] bo w deszczu ale nie narzekam:) - skakanka - 8 min skakania przed obiadem Sen: od 1.00 do 9.00 - 8 godz - problem z zaśnięciem był:) chyba po treningu Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro mam nadzieje interwały:) Przydałoby się glukozamine zacząć zażywać Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-08 20:47:35

[...] sobie 6 km spokojnego biegu, niestety nawet połowy nie przebiegłem a deszcz wrócił Sen: od 23.30 do 9.00 - 9 i pół godziny:) Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro rano siłownia (ostatni dzień tego planu) i na studia:( coraz bardziej mi się nie chce uczyć Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-09 20:54:00

[...] dziś było to że chyba tylko 2 auta przejeżdżały tak że komfort pełen:) po skończeniu jeszcze rozciągłem nogi Sen: od jakiejś 23 do 7.50 - można liczyć że 8 i pół godz bo pobudka była Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka zapomniałbym o brzuchu ale już uzupełnione:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-13 21:46:57

to mi idzie ale gdybym miał rekord zrobić to nie wydaje mi się żeby jakoś rewelacyjnie poszło już rozumiem:) i tak zrobię:) myślałem że dziś będą zakwasy w nogach a tu nic:) tylko delikatny zakwas w lewym tricepsie, żeń szeń działa:) interwały już zrobione, wieczorem mma:)

[...] duszenie, raz odklepałem bo nie miałem pojęcia co robić, a raz bez rostrzygnięcia ale przed balachą porządnie się obroniłem:) Sen: nie pamiętam o której zasnąłem ale po 23.30 i prawie do 8 spałem - można uznać że 8 godz snu Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-14 23:32:50

[...] całe ciało 2 x 6 głębokich wdechów niestety bez biegu:/ pogoda nie sprzyjała, ulewa straszna Sen: 23.30 gdzieś koło tej godz musiałem zasnąć a obudziłem sie przed 8 - troszkę ponad 8 godzin snu Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro prawdopodobnie regeneracja Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-17 21:15:54

[...] no i 15 minut w saunie 100 stopni i 20 % wilogotności:) fajna sprawa:) Sen: od hmmm 23.30 do 9 ale z pobudką - można liczyć 9 godz:) Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Chyba się udało dzień regeneracyjny zrobić:) snu więcej, ta zabawa w aqua no i zero wysiłku:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-18 23:09:27

[...] głębokich wdechów chyba nigdzie źle nie przepisałem z notesu:) - bieg - 5 min po siłce - 5 km dziś mało bo nie było czasu na więcej Sen: nie wiem dokładnie:/ chyba przed północą zasnąłem a pobudka przed 8 więc można 8 godz liczyć Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-20 20:44:33

[...] 2 a obudzilem się 8.30 ale za to wyspany i wypoczęty jak nigdy:) nie wiem czemu to zawdzięczam ale ok było - licze że 6 godz snu Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Czytałem że kreatyna jest też dobra na wytrzymałość, kusi mnie żeby zrobić cykl na jabłczanie + TSE Boksero - testuję jak najlepiej mi wchodzą:) i [...]

[...] bolało, na szczęście już przestało Sen: nie wiem o której zasnąłem ale po północy i pobudka po 8 więc przyjmę że 8 godz, wypoczęty Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka - ostatnia tabletka niestety Jutro interwały ale w terenie:) już sobie wymierzyłem, bo nie chce się natknąć na procesję tak jak w zeszłym roku na 2:) [...]

[...] nazbierałem poziomek przy okazji treningu:) Sen: 23.45 do 8.00 - 1 pobudka żeby się napić, czyli uznajmy że 8 godz snu było Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Skończył się Żeń Szeń więc trzeba pomyśleć o suplementacji, jutro siłownia rano i może skakanka:) będzie dobrze:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-23 20:43:55

Cokta - pochwal się co to za sposób:) na mnie też nie wszystko działa ale pracuję nad tym i jakoś idzie do przodu:) pitbuyll - mineralna chyba najlepsza ale podobno trzeba zmieniać żeby różne minerały dostarczać a nie cały czas te same żeby ich nie "przedawkować" nie wiem czy to prawda ale w gazecie czytałem:) ja piję taką z kranu, [...]

ja biorę omega-3 i vitamin z olimpu już od jakiegoś czasu, kiedyś nieregularnie, ale już z 2-3miechy regularnie i jest ok chyba:) w ten żeń szeń i propilis też się pewnie zaopatrzę na październik, a to w aptece dostanę?

wojtek6 - tak, tym samym ciężarem, nachwyt już trochę wymęczy więc przy podchwycie trochę czuć, ale gdybym zrobił sam podchwyt tym ciężarem to nic bym nie poczuł:) dlatego superseria:) w następnym planie będzie zwijanie sznurka więc i pompa w przedramieniu będzie:) strongzonk - warto to zażywać:) to jeden z suplementów który naprawdę działa i [...]

olimpie nie popisałes sie jednak tym gainerem.czesto zachalam wasze produkty ale w tym momencie nie.wypusciliscie znowu tani i w sumie nie rózniący sie niczym od innych gainer.ta kreatyna w gainerze to porazka.rozumie ze chcecie miec cuper ceny ale to sie odbija na jakosci i składzie.wiele firm ma gainery droższe ale za to są wypasne a i tak [...]

Najczęściej notowanym, niepożądanym efektem przedawkowania zeń-szenia koreańskiego jest bezsenność. dlatego właśnie miks koreańskiego z amerykańskim jest tutaj najlepszym rozwiązaniem. Z ciśnieniem to jest sprawa niejasna, bo ginsenozydy działają zarówno na enzymy metabolizujące krotykosterydy, jak też cGMP. Dlatego przy przedawkowaniu [...]